خوابم می­آد 2

1- در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد)؛ زیرا دمای بیش از آن­، به خصوص در زمستان سبب می­شود تا لذت خواب چند برابر شود و همین لذت سبب می­شود شما خواب‌آلوده شوید و مدام بخواهید که بخوابید.

2-  نشستن صحیح هنگام مطالعه: اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می­کنند که اصلاً به صورت درازکشیده و خوابیده درس نخوانید؛ زیرا مغز شما بین خواب و مطالعه سردرگم می­شود و تمرکز شما کم شده و به‌زودی دچار خواب‌آلودگی می­شوید. بنابراین برای رفع خواب‌آلودگی نشستن صحیح هنگام مطالعه را در نظر بگیرید.