از یکی از فیلسوفان و مرتاضان هندی پرسیدند: «آیا پس از این همه دانش و فرزانگی هنوز هم به ریاضت مشغولی؟»
گفت: «آری»
گفتند: «چگونه؟»
گفت: «وقتی غذا می‌خورم صرفاً غذا می‌خورم و وقتی می‌خوابم فقط می‌خوابم.»
این شاید بزرگ‌ترین ثمره تمرکز است. آیا شما هم هنگام غذا خوردن میتوانید تمام توجه‌تان را روی غذا خوردن و لذت و مزه غذا معطوف کنید یا اینکه معمولاً از افکار مربوط به گذشته و آینده آشفته‌اید و چون به خود می‌آیید می‌بینید غذایتان تمام شده و جز پریِ معده هیچ نفهیده‌اید؟»
تمرکز واقعی یعنی اینکه اگر شما در طول روز به پنج فعالیت مختلف مشغولید، درهر فعالیت صرفاً به آن فکر کنید و از افکار مربوط به کارهای دیگر آسوده باشید.
نظرات (۰)