ورزش هوازی که به آن «کاردیو» یا «ایروبیک» (به معنای هوازی) هم می‌گویند، ورزشی است که در آن، خونِ اکسیژن‌دار توسط قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام عضلاتِ در حال فعالیت برسد. ورزش هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتاً طولانی می‌شود. برعکس، ورزش غیرهوازی (بدون اکسیژن) فعالیتی است مانند دوی سرعت یا وزنه‌برداری که سبب می‌شود عضلات به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار بگیرند و شما به‌سرعت از نفس بیفتید.
در هر حال، ورزش و تکاپوی تابستانی شما امری است که به حفظ سلامت و یادگیری مهارت‌های ورزشی کمک می‌کند؛ گرچه نباید تنها مختص تابستان باشد...
نظرات (۰)