چه حافظه­ای دارم!

برای تقویت حافظه این کارها خیلی به‌دردبخور است:

1. تأمین نیازهاى طبیعى و فیزیولوژیکى (تغذیه مناسب، ورزش، رعایت بهداشت)

2. مسواک کردن

3. استفاده بیشتر از مواد حاوى گلوکز (مثل خرما، عسل و شیرینى جات طبیعى). مواد داراى کلسیم، فسفر و ویتامین‌ها مانند: لبنیات، روغن ماهى، پرتقال، گوجه فرنگى، سبوس گندم، سبزیجات تازه،  هویج و جگر.

4. در کتاب مفاتیح‌الجنان آمده: استمرار خوردن مویز در ناشتا، به‌خصوص اگر سرخ و بیست و یک دانه باشد، خوردن حلوا، گوشت نزدیک گردن، عسل و عدس، در تقویت حافظه مؤثر است.

5. تمرین و تکرار مطالب (خیلى مهم است).

6. بعد از هر 45 دقیقه مطالعه حدود 10 دقیقه استراحت کردن.

7. تمرینات تنفسى براى انجام این تمرین کافى است در حالت ایستاده یا درازکش، ریه را از هوا پر نموده و با آرامش بازدم را انجام دهید.