1. پرخوری نکنید: دقت داشته باشید که خوردن زیاد و بیش از حد موجب سنگینی و خواب آلودگی شما می‌شود و این حالت هنگام مطالعه تاثیرش دوچندان می‌شود و باعث می‌شود که شما به محض نشستن پای درس، احساس خستگی و بی‌حوصلگی کنید. همچنین توصیه می‌شود بلافاصله پس از خوردن غذا مطالعه نکنید.
2. قدم بزنید: وقتی که احساس بی‌حوصلگی و خواب‌آلودگی می‌کنید، با یک پیاده‌روی نسبتاً تند، انرژی و هوشیاری‌تان را افزایش دهید. برای مثال به یک فضای سبز نزدیک هستید، به آنجا بروید و مقداری پیاده‌روی کنید و قدم بزنید. این کار احساس شادابی را به شما می‌دهد.
نظرات (۰)