شنا یکی از مهم‌ترین و محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی جهان است که در روایات هم مورد تأکید پیامبر اسلام صلی‌الله‌علیه‌وآله بودهاست.
انواع اصلی حرکات شنای متعارف امروز شامل شنای آزاد، کرال سینه، پروانه و کرال پشت است که شنای پروانه دشوارترین این حرکات به شمار می‌آید.
از فواید شنا میتوان به کار کردن بیشتر بدن با فشار کمتر، افزایش کشش و قدرت عضله، بهبود انعطاف‌پذیری بدن، داشتن یک قلب سالم‌تر و کنترل وزن بدن اشاره کرد.
نظرات (۰)