نه بیشتر، نه کمتر
خوابیدن به مدت طولانیتر و یا کوتاهتر از حد متوسط با افزایش خطر ابتلا به بیماری و حتی مرگ ارتباط دارد.
چند ساعت خواب در شبانهروز مطلوب است؟ بهطور متوسط 6 تا 8 ساعت خواب در طول شب مطلوب است؛ اما زمان مناسبتر برای خواب 7 ساعت در طول شب هست.
(به نقل از مجله پزشکی مادر)
نظرات (۰)